smotridtp.ru

«Как же всё-таки начать заниматься!?» — слышим мы, кто хоть как-то связан со здоровым образом жизни, частенько от начинающих спортсменов. А ведь и, правда, вопрос непростой!

В любом деле, как известно, главное – это начать. Будь то ситуации, когда Вас поработила лень или же, как сейчас модно говорить, посетил приступ нехватки мотивации. Если человеку что-то надо, то он найдёт любой способ и средства для достижения своей цели. Но это может сделать не каждый. Точнее лишь тот, кто имеет пресловутую силу воли. Опять же, этот дар есть у нас всех, но в разных пропорциях. Кто-то, несмотря на морозный, жгучий зимний воздух или скользкую, противную грязь, бегает по утрам! Притом систематично, а не абы как. Именно такие поступки и закаляют нашу силу воли.

Начинайте с хорошими мыслями а-ля: «Вот я буду тренироваться и стану большим и сильным». Такая мелочь, но бодрит. Представьте себя через годик другой, используйте, как говорят нынче «популярные» психологи, «визуализацию».

Но какой тут бег по утрам, если «сил» нет даже на легкую утреннюю зарядку. Начните с малого: делайте только то, что надо, а не то, что хочется. Всем известно, что тяжело, но иначе никак, если Вы хотите добиться результата. Жертвуешь одним — получаешь другое.В данном случае это «другое» на много лучше старого образа жизни. Откажитесь, например, от конфет. Ешьте эти чертовы губительные сладости только по выходным, и то дозировано. Глядишь, и с таких мелочей подрастёт сила воли, да и живот уменьшится.

Теперь можно переходить к занятиям! Выделите время в своём недельном графике на три небольшие тренировки. И вот наступает тот самый тренировочный день. Только не нужно заранее думать: «Ой, сегодня же тренировка, надо себя поберечь». Не зацикливайтесь на этом, будет только хуже.

Но это на первый взгляд.

Ещё лучше отключить внутренний диалог. У нас постоянно в голове идёт «общение» с самим собой; блуждает множество мыслей, которые порой губительны для наших начинаний. Ходим в негативе. Что сказать — Россия.

P.S. Существуют высказывания для поднятия мотивации такого рода: «Пока ты пропускаешь тренировку, кто-то другой тренируется, чтобы надрать тебе зад». Может для кого-то подойдёт, но если Вы высоко одухотворенная личность, то такого рода «грубости» могут и навредить… Шутка;)

Желаю удачи в Ваших начинаниях и тренировках!

Проще говоря — это настрой, который вкупе с силой воли приносит свои плоды. Мышцы растут, выносливость тоже (смотря, чем Вы там занимаетесь) и, главное – тренировки не пропускаются.

Как достигнуть «безмысленного» состояния рассказано более подробно во многих статьях – путем концентрации своего внимания на чём- то одном. Можно уставиться в одну точку, можно ходить по кругу.Результат один. Мозг «чист». Это лучшее состояние для начала тренировок. Никаких мыслей по поводу того, чтобы всё бросить не возникнет (по крайней мере, не должно).